#fitnessgirl

posts and images

9 เรื่องจริง (อันเจ็บปวด 😂) ของการออกกำลังกาย .

1. การวิ่ง ทำให้ร่างกายมีสภาวะเป็นกรด และสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น .

2. การกินโปรตีนที่มากเกินไป ร่างกายเอาไปใช้ไม่ได้ โปรตีนจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเลวแทน .

3. ออกกำลังกายหนักขนาดไหนแต่ไม่คุมอาหาร น้ำหนักอาจจะลด แต่พุงไม่ลดนะ  ใส่ใจอาหารที่ทานค่ะ
.

4. ออกกำลังกายแล้วอดอาหาร  น้ำหนักอาจจะลด แต่ที่ลดน่าจะไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นน้ำกับกล้ามเนื้อที่ลด ทำให้ระยะยาวเผาผลาญแย่ลง อ้วนง่ายขึ้น .

5. ออกกำลังกายแล้วขาใหญ่ >> ถ้าเล่นท่าที่ฝึกหน้าขาเยอะๆ แล้วใช้น้ำหนักเยอะๆ เช่น สคอวช เป็นต้น 😂😂
.

6. อยากมีก้น ต้องมีขาด้านหลังมาเป็นของแถม  เพราะธรรมชาติสร้างมาให้รองรับน้ำหนัก ถ้าไม่มีขาด้านหลังหรือแฮมสตริง แต่ก้นกลมๆ สวยๆ สะโพกผายๆ อันนั้นไม่ได้มาจากการไปยิม แต่มาจากคลินิก 😂😂 .

7. คนที่กล้ามใหญ่ๆ ไม่ได้แปลว่าสุขภาพแข็งแรงนะ เพราะสุขภาพที่ดีมีหลายองค์ประกอบ ทั้งการออกกำลังกายและการทานอาหารที่เหมาะสม ไม่มากไม่น้อยเกินไป .

8. จากการศึกษากลุ่มคนที่มีอายุยืนและแข็งแรงที่สุดทั่วโลก ความอายุยืนมาจากออกกำลังกายแบบ Low intensity หรือ Light excercise เดินๆ ขยับตัว ทำนาทำสวน ไม่ใช่ ออกกำลังกายหนักแบบเข้มข้น Hiit หลายชั่วโมงติด
.

9. อยากลดไขมันให้คาดิโอ, อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและมีหุ่นสวยๆ ให้เวทเทรนนิ่ง  แนะนำให้ทำทั้งคู่ .

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง ทานอาหารที่ดี และมีความสุขกับการดูแลตัวเองนะคะ
รักทุกคน 
แป้ง
.
.
.
.
#pangsaifon #gymgirl #gymtime #gym #exercise #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #getfit #getfitordietrying #workout #workoutmotivation #blogger #bloggerlifestyle #fitnessaddict #healthy #healthyliving

9 เรื่องจริง (อันเจ็บปวด 😂) ของการออกกำลังกาย . 1. การวิ่ง ทำให้ร่างกายมีสภาวะเป็นกรด และสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น . 2. การกินโปรตีนที่มากเกินไป ร่างกายเอาไปใช้ไม่ได้ โปรตีนจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเลวแทน . 3. ออกกำลังกายหนักขนาดไหนแต่ไม่คุมอาหาร น้ำหนักอาจจะลด แต่พุงไม่ลดนะ ใส่ใจอาหารที่ทานค่ะ . 4. ออกกำลังกายแล้วอดอาหาร น้ำหนักอาจจะลด แต่ที่ลดน่าจะไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นน้ำกับกล้ามเนื้อที่ลด ทำให้ระยะยาวเผาผลาญแย่ลง อ้วนง่ายขึ้น . 5. ออกกำลังกายแล้วขาใหญ่ >> ถ้าเล่นท่าที่ฝึกหน้าขาเยอะๆ แล้วใช้น้ำหนักเยอะๆ เช่น สคอวช เป็นต้น 😂😂 . 6. อยากมีก้น ต้องมีขาด้านหลังมาเป็นของแถม เพราะธรรมชาติสร้างมาให้รองรับน้ำหนัก ถ้าไม่มีขาด้านหลังหรือแฮมสตริง แต่ก้นกลมๆ สวยๆ สะโพกผายๆ อันนั้นไม่ได้มาจากการไปยิม แต่มาจากคลินิก 😂😂 . 7. คนที่กล้ามใหญ่ๆ ไม่ได้แปลว่าสุขภาพแข็งแรงนะ เพราะสุขภาพที่ดีมีหลายองค์ประกอบ ทั้งการออกกำลังกายและการทานอาหารที่เหมาะสม ไม่มากไม่น้อยเกินไป . 8. จากการศึกษากลุ่มคนที่มีอายุยืนและแข็งแรงที่สุดทั่วโลก ความอายุยืนมาจากออกกำลังกายแบบ Low intensity หรือ Light excercise เดินๆ ขยับตัว ทำนาทำสวน ไม่ใช่ ออกกำลังกายหนักแบบเข้มข้น Hiit หลายชั่วโมงติด . 9. อยากลดไขมันให้คาดิโอ, อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและมีหุ่นสวยๆ ให้เวทเทรนนิ่ง แนะนำให้ทำทั้งคู่ . ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง ทานอาหารที่ดี และมีความสุขกับการดูแลตัวเองนะคะ รักทุกคน แป้ง . . . .  #pangsaifon  #gymgirl  #gymtime  #gym  #exercise  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #getfit  #getfitordietrying  #workout  #workoutmotivation  #blogger  #bloggerlifestyle  #fitnessaddict  #healthy  #healthyliving

Bom dia ❤️
Lind❤️na
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
⚜️Todo progresso acontece fora da zona de conforto⚜️
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@armaniexchange 💎 @riodejaneiro @armani 💎 @zegnaofficial 💎 @diesel_brasil 💎 @calvinkleinbrasil 💎 @gucci 💎 @bagutta_shirts 💎 @lacoste 💎 @cesarepaciotti 💎 @borsalino_world 💎 @luisvitonparis 💎 @roberto_cavalli 💎 @cartier 💎 @realmrvalentino 💎 @nike 💎 @gianlucavacchi 💎 @briatoreflavio 💎 @renzorosso 💎 @gagamilanoworld 💎 @eratourbillons 💎 @reserva 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#grandlemar #moda #modamasculina #modafeminina #style #fitnessblack #saopaulo #riodejaneiro #belohorizonte #crespa #italia #capri #maiemi #sabaracity #modapraia #biquini #cabelos #loiras #negra #afro #lusso #bemstar #makeup #fitnessgirl #bemstar #amor #live #bomdia🌞 #dubai  #gianlucavacchi #nicolarb #maiemi

Bom dia ❤️ Lind❤️na 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ⚜️Todo progresso acontece fora da zona de conforto⚜️ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 @armaniexchange 💎 @riodejaneiro @armani 💎 @zegnaofficial 💎 @diesel_brasil 💎 @calvinkleinbrasil 💎 @gucci 💎 @bagutta_shirts 💎 @lacoste 💎 @cesarepaciotti 💎 @borsalino_world 💎 @luisvitonparis 💎 @roberto_cavalli 💎 @cartier 💎 @realmrvalentino 💎 @nike 💎 @gianlucavacchi 💎 @briatoreflavio 💎 @renzorosso 💎 @gagamilanoworld 💎 @eratourbillons 💎 @reserva 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸  #grandlemar  #moda  #modamasculina  #modafeminina  #style  #fitnessblack  #saopaulo  #riodejaneiro  #belohorizonte  #crespa  #italia  #capri  #maiemi  #sabaracity  #modapraia  #biquini  #cabelos  #loiras  #negra  #afro  #lusso  #bemstar  #makeup  #fitnessgirl  #bemstar  #amor  #live  #bomdia🌞  #dubai  #gianlucavacchi  #nicolarb  #maiemi

©InsDear | Best Instagram online viewer
About - Privacy Policy - Terms of Service - FAQ
This site uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this applicatioin are property of Instagram.